Как улучшить качество спермы?

В 50% причина бесплодия кроется в мужском организме. Прежде чем задуматься о программе экстракорпорального оплодотворения, попробуйте внести некоторые изменения в привычный образ жизни. Нередко, устранить бесплодие можно, отказавшись от крепких напитков или устранив источники стресса. Обратите внимание на общее состояние организма и тонус мышц. Обратите внимание на качество отдыха и режим дня. Иногда этого бывает достаточно, чтобы восстановить репродуктивную функцию.

Бесплодие у обоих партнеров. Что делать?

В 30-40% всех случаев причина бесплодия кроется в организме одного из партнеров. В 15-30% оба партнера по тем или иным причинам не могут иметь ребенка. Каждая четвертая пара сталкивается с проблемой мужского или женского бесплодия.

Говоря о мужском бесплодии, подразумевают, как правило, неудовлетворительное качество спермы. Нередко, жизнеспособных и подвижных спермий слишком мало, либо они недостаточно подвижны для того, чтобы оплодотворить яйцеклетку. Иногда причиной бесплодия является патологическая морфология, т.е. форма, строение и другие параметры клеток сперматозоидов.

Современная репродуктивная медицина достигла существенных успехов и способна отделить подвижные сперматозоиды от малоподвижных, и оплодотворить ими специально подготовленную яйцеклетку. Тем не менее, факты свидетельствуют, что в некоторых случаях для улучшения качества спермы достаточно внести небольшие изменения в привычный образ жизни. Итак, всего несколько простых советов помогут Вам улучшить качество спермы.

Избегайте перегрева

Китайские урологи в ходе специальных исследований обнаружили, что летняя жара отрицательно влияет на репродуктивные функции мужчины. Высокие температуры замедляют спермогенез и влияют на объем эякулята. В связи с этим, мужчинам следует избегать длительного пребывания на солнце в жаркую погоду, саун, горячих ванн, тесной одежды и длительного сидения.

Следите за рационом

От качества рациона и потребляемой жидкости напрямую зависит качество спермы. Ешьте больше злаков, фруктов и овощей. Избегайте алкоголя. Наиболее сбалансированной является так называемая средиземноморская кухня, богатая белками и качественными углеводами. Следите за тем, чтобы в продуктах не имелось эстрогена. Согласно данным исследований, эстроген отрицательно сказывается на качестве спермы.

Избегайте лишнего веса!

Речь идет не только о фигуре. Качество спермы во многом зависит от гормональных факторов и количества жировой ткани в организме мужчины. Согласно данным крупномасштабного исследования, проведенного в 2011 году в Стокгольме, у мужчин с лишним весом количество подвижных сперматозоидов на 10% меньше, чем у мужчин с нормальным весом. Неутешительны и результаты и у мужчин с нехваткой веса вследствие недостаточного количества мышечной ткани.

И еще: Откажитесь от Виагры!

Препараты, активизирующие эректильную функцию способны негативным образом сказаться на качестве спермы. Таков итог наблюдений и исследований британских ученых. Учитывая данный фактор, при планировании беременности, лучше отказаться от виагры

Вывод прост: Употребляйте полезную пищу, следите за весом, занимайтесь спортом! Результат от выполнения этих рекомендаций не заставит себя долго ждать!