Как бросить курить народными средствами

Каждый любитель табака рано или поздно осознает важность избавления от вредной привычки. Разумеется, ищется способ бросить курить, который не требует чрезмерных усилий. К сожалению, до сих пор не придумано легкого способа отказаться от этой пагубной привычки. Однако существуют несколько эффективных вариантов, которые помогут избавиться от курения дома.

Возможно ли самостоятельно и навсегда отказаться от сигарет?

Большинство людей, которые хотят бросить курить, признают, что самым эффективным способом является формирование отвращения к сигаретам. Это чувство играет огромную роль в прекращении курения.

Многие эксперты считают, что главным фактором успеха в решении этой нелегкой задачи является сильное желание человека бросить курить. Если у человека есть сильное желание, он сделает все возможное, чтобы достичь своей цели.

Вопрос в том, нужно ли обязательно обращаться к специалисту, чтобы бросить курение, или можно самостоятельно отказаться от сигарет навсегда. Каждый решает сам.

Ниже приведены советы, которые могут быть полезными для тех, кто решил бросить курение самостоятельно.

Как отказаться от курения без использования медикаментов

Никотиновая зависимость оказывает значительное воздействие на организм человека, как физически, так и психологически. Чтобы избавиться от курения, необходимо следовать определенным рекомендациям, включая использование народных средств.

При соблюдении нижеприведенных советов, самым сложным моментом будет продержаться без никотина в первые несколько дней. Возможно, мысли о курении будут возникать почти постоянно, но со временем ваше самочувствие улучшится. В дальнейшем отказ от сигарет будет проходить гораздо легче.

Помощь растений

Ниже представлены наиболее эффективные рецепты, которые помогут навсегда избавиться от курения.

Женьшень

В аптеке можно приобрести настойку женьшеня. Если возникает желание покурить, добавьте одну чайную ложку настойки в свежее молоко и выпейте. Рекомендуется не принимать данное средство чаще трех раз в сутки. Настойка женьшеня поможет снизить чувство тревоги.

Сосна

Хвойная настойка сосны очищает рот от опасных бактерий, которые вызывают неприятный запах, а также удаляет шлаки из организма.

Рецепт сосновой настойки:

• 10 зеленых шишек сосны;
• 2 стакана водки.

Тщательно помойте шишки, разрежьте их на небольшие кусочки. Поместите их в водку, закройте и поставьте в темное сухое место. Настаивайте в течение трех недель, периодически встряхивая емкость. После указанного времени процедите настойку и принимайте по чайной ложке. Продолжительность лечения составляет полгода.

Полынь горькая

Рецепт настойки из полыни:

• 1 столовая ложка полыни;
• 250 мл кипятка.

Поместите траву в кипяток и оставьте в сосуде на 30 минут. Затем процедите. Принимайте по 20 грамм после еды в течение суток в течение одного месяца.

Девясил высокий

Настойка девясила снимает спазмы, нормализует кровяное давление, обладает отхаркивающим действием и снимает воспаление.

Рецепт настойки:

• Около 20 грамм девясила;
• 100 мл спирта 70%.

Тщательно измельчите корень растения. Залейте его спиртом и настаивайте 9 дней. После процедите и принимайте по 20 капель за 30 минут до еды в течение месяца.

Чабрец

В чабреце содержится высокое количество тимола, который отлично дезинфицирует организм. При лечении зависимости от курения часто используют эфирное масло растения.

Рецепт:

• 1 капля эфирного масла чабреца;
• 1 чайная ложка меда.

Добавьте каплю масла в ложку меда и медленно рассасывайте при возникновении желания курить.

Эвкалипт

Эвкалипт отлично помогает при патологиях легких, которые возникают при курении. Он снижает отхаркивание, лихорадку и способствует заживлению ран.

Наиболее эффективным способом использования эвкалипта во время отказа от курения являются ингаляции.

Рецепт:

• 10-12 капель эфирного масла эвкалипта;
• 10 капель эфирного масла лимона;
• 200 мл воды.

Смешайте все ингредиенты и используйте прибор для ингаляции. Процедура должна длиться около пяти минут.

Мята

Мятный чай хорошо помогает справиться с зависимостью от курения. Рекомендуется пить его вместо обычного черного чая в течение двух недель.

Овес

Рецепт отвара из овса:

• 2 столовые ложки овса;
• 1 стакан воды.

Перемолите зерна в кофемолке, затем залейте кипятком. Варите на малом огне около 5 минут. После процедите. Принимайте по одной трети стакана натощак утром. Курс лечения составляет месяц.

Имбирь

Имбирь помогает снизить желание курить и улучшает состояние здоровья в период отказа от никотина.

Рецепт:

• 1 столовая ложка корня имбиря и меда;
• 1/2 стакана сока лимона;
• 1 столовая ложка мяты перечной.

Измельчите корень имбиря на терке. Соедините все ингредиенты и настаивайте в течение получаса. Принимайте по 2 столовые ложки натощак. Курс лечения составляет один месяц.

Лопух

Отвар из лопуха помогает очистить кровь от вредных соединений.

Рецепт:

• 1,5 столовые ложки корня лопуха;
• 250 мл горячей воды.

Залейте лопух горячей водой и томите на малом огне в течение 45 минут. Снимите с плиты и настаивайте еще 15 минут. Принимайте по 1/3 стакана перед едой в течение 14 дней.

Травяные сборы

В аптеке можно приобрести специальные смеси трав для дальнейшего использования дома. Желательно, чтобы в составе таких сборов присутствовали шалфей, сосна, чабрец, перечная мята, ромашка и зверобой.

Различные средства для замещения сигарет

При сильном желании покурить, важно найти альтернативу сигаретам. Один из способов – пожевать что-то. Существуют продукты, которые можно использовать в таких случаях:

• Ананас высушенный: можно медленно прожевывать 1-2 столовые ложки.
• Кокосовая оболочка: после высушивания, можно нарезать на небольшие кусочки и жевать по желанию.
• Сыр: разрежьте его на небольшие палочки и поместите в пачку от сигарет.
• Свежие побеги черемухи: нарежьте их, оставьте в холодильнике на сутки, затем жуйте перед курением.

Другие народные методы

Не все нестандартные методы борьбы с курением предполагают использование растений. Существуют и другие эффективные подходы.

На теле каждого из нас есть множество различных точек, нажатие на которые может снять боль, укрепить нервную систему и даже помочь избавиться от никотиновой зависимости.

Одна из таких точек называется "хаба-экс" и находится в центре шеи, в небольшом углублении под щитовидной железой. Если нажать на нее пальцем, можно почувствовать небольшую боль. Массаж этой точки рекомендуется в случае желания закурить.

Существует особая гимнастика, которая помогает восстановить глубокое дыхание при отказе от курения и очищает легкие.

Ниже представлены некоторые эффективные упражнения, которые помогут избавиться от затрудненного дыхания:

1. Встаньте прямо, расслабьтесь и сделайте глубокий вдох, задерживая дыхание на 3-5 секунд. Затем медленно выдохните воздух.

2. Вдохните носом и быстро выдохните через рот. Повторите это упражнение примерно 30 раз, затем отдохните минуту. Повторите 5-6 подходов.

Очень часто бросающие курить сталкиваются со стрессовым состоянием организма, который испытывает недостаток в привычных веществах.

Многие люди пытаются справиться со стрессом, употребляя сладкую, жирную и мучную пищу, которая способствует выработке гормонов счастья. Поэтому важно при бросании курить придерживаться определенного типа питания, который поможет сохранить вес в норме.

Для поддержания формы рекомендуется снизить потребление вредных продуктов и уделить внимание овощам, фруктам, кефиру и различным хлебцам. Оптимальным будет употребление пищи небольшими порциями через небольшие промежутки времени.

Очень полезно пить различные напитки через соломинку, чтобы обмануть подсознание.

Физическая активность также поможет отвлечь от желания закурить. Она является отличным дополнением к диете.

Семечки – отличный метод отвыкания от курения. Они помогут вам занять руки и заменить привычку держать сигарету на более полезное занятие.

Сода часто используется для борьбы с зависимостью в качестве раствора для полоскания ротовой полости. Рекомендуется использовать содовый состав каждый раз, когда возникает непреодолимое желание взяться за сигарету.

Ограничения и противопоказания

Многие народные методы могут быть полезными для тех, кто хочет бросить курить. Однако, они также имеют свои ограничения, включая:

• Не рекомендуется использование некоторых трав во время беременности и кормления грудью, так как они могут иметь абортивный эффект.
• Индивидуальная непереносимость может быть противопоказанием для использования народных средств.
• Людям с гипертонией и повышенной возбудимостью не рекомендуется употреблять женьшень.
• Настой из девясила не рекомендуется для людей с гипотонией.

Заключение

Количество различных методов, которые могут помочь тем, кто хочет бросить курить, действительно впечатляет. В данной статье представлена информация о известных способах отказа от никотина. Каждый из этих методов имеет свою эффективность и заслуживает внимания.

Возможно, достаточно выбрать только один из предложенных способов, чтобы окончательно избавиться от привычки курить. Важно помнить, что никотин является вредным для здоровья каждого человека. Чем раньше мы задумаемся о своем состоянии, тем легче будет принять решение и как можно быстрее отказаться от курения.

Частые вопросы

1. Какие народные средства помогают бросить курить?

Наиболее популярными народными средствами для бросания курения являются травы, такие как шалфей, ромашка, мята, зверобой и тысячелистник. Также эффективным средством является применение меда или медовой воды.

2. Как использовать шалфей для бросания курения?

Шалфей можно использовать для бросания курения в виде настоя или капель. Для приготовления настоя нужно залить 1 чайную ложку сухих листьев шалфея 200 мл кипятка, настоять 15 минут и процедить. Принимать настой шалфея нужно по 1 столовой ложке 3 раза в день.

3. Как использовать мед для бросания курения?

Мед можно использовать для бросания курения, принимая его внутрь или применяя наружно. Для внутреннего применения рекомендуется растворить 1 чайную ложку меда в стакане теплой воды и пить этот раствор 2-3 раза в день. Для наружного применения можно смазывать никотиновые пятна на коже медом несколько раз в день.

4. Как использовать мяту для бросания курения?

Мяту можно использовать для бросания курения в виде настоя или масла. Для приготовления настоя нужно залить 1 чайную ложку сухих листьев мяты 200 мл кипятка, настоять 15 минут и процедить. Принимать настой мяты нужно по 1 столовой ложке 3 раза в день. Масло мяты можно наносить на виски или запахивать в платок и вдыхать его аромат при желании курить.

5. Как использовать зверобой для бросания курения?

Зверобой можно использовать для бросания курения в виде настоя или таблеток. Для приготовления настоя нужно залить 1 чайную ложку сухих трав зверобоя 200 мл кипятка, настоять 15 минут и процедить. Принимать настой зверобоя нужно по 1 столовой ложке 3 раза в день. Таблетки зверобоя можно принимать в соответствии с инструкцией на упаковке.