Дисфункции органов репродуктивной системы, проявление психических нарушений, сбой метаболических процессов – это признаки понижения гормона пролактина в организме. Его нехватка негативно отражается на здоровье как у женщин, так и у мужчин. Это проявляется развитием бесплодия, ожирения. Больные страдают из-за расстройств сна, частых головных болей.
У женщин низкий уровень пролактина становится причиной выкидышей на ранних сроках беременности, сбоев менструального цикла. Недостаточный уровень гормона приводит к нарушению грудного вскармливания, так как молоко выделяется в небольших количествах или отсутствует. Недостаточная выработка пролактина явление редкое, в отличие от гиперпролактинемии (избыточной секреции гормона).
Лактация и пролактин
Пролактин называют гормоном лактации. Уровень вещества повышается у женщин естественным образом в период кормления грудью. Все это время уровень пролактина в крови остается высоким.
Способы повышения
Понижение количества пролактина связывают с наличием наследственных недугов, опухолей и травм головы в гипофизарной области, некоторыми инфекционными заболеваниями, приемом лекарственных препаратов. Только определение первопричины и безотлагательное лечение приведет к восстановлению нормального уровня пролактина.
Если диагностировано хроническое заболевание, вылечить которое не представляется возможным, проводится симптоматическое поддерживающее лечение. Оно направлено на коррекцию изменений в эндокринной, нервной системе. При необходимости назначаются консультации узких специалистов. Симптоматическая терапия предполагает использование гормональных, мочегонных, противовоспалительных, успокоительных препаратов. Схема лечения подбирается врачом индивидуально.
Определить изменение уровня гормона можно только с помощью специального лабораторного исследования. Самолечение, эксперименты с использованием непроверенных средств недопустимы. Лечение проводится только по назначению врача.
Если причина снижения пролактина не связана с названными заболеваниями, рекомендуются:
Читайте также:
- продукты, повышающие уровень гормона,
- здоровый образ жизни,
- средства народной медицины.
Каждый из выбранных способов согласовывается с врачом.
Врачи отмечают, что повышение уровня пролактина может быть достигнуто различными способами, однако важно учитывать индивидуальные особенности пациента. Одним из наиболее распространенных методов является изменение образа жизни: регулярные физические нагрузки, полноценный сон и сбалансированное питание могут способствовать нормализации гормонального фона. Также специалисты рекомендуют избегать стрессов, так как они могут негативно влиять на уровень пролактина.
Некоторые врачи советуют обратить внимание на натуральные добавки, такие как витамины группы B и магний, которые могут поддерживать здоровье эндокринной системы. Важно помнить, что любые изменения в уровне гормонов должны контролироваться медицинским специалистом, чтобы избежать возможных осложнений. В случае необходимости, врачи могут назначить медикаментозное лечение, направленное на коррекцию уровня пролактина.
Полезные продукты
Для повышения уровня пролактина стоит обратить внимание на следующие продукты:
- пшеница пророщенная, крупа пшеничная,
- бобовые,
- овес пророщенный,
- недозревшие зерна кукурузы, ячменя,
- коричневый, нешлифованный рис,
- чечевица,
- орехи,
- свежий имбирь,
- овощи: морковь, капуста брокколи и цветная, стебли петрушки и сельдерея, чеснок,
- фрукты: яблоки, гранат, виноград,
- растительные масла: соевое, гранатовое, льняное, финиковое, кунжутное.
Здоровый образ жизни
На уровень пролактина влияют внешние факторы, поэтому ведение здорового образа жизни – это конкретные действия, которые способны увеличить концентрацию гормона.
Улучшит уровень пролактина:
- Питание. Неправильное питание в виде ограничения калорийности, полного отказа от белковой пищи или чрезмерное увлечение мясными блюдами, употребление фастфуда, консервов, сладостей не дает возможности поддерживать нормальный гормональный фон. Для организации диетического питания исключают некоторые продукты: шоколад, кофе, крепкий чай. Увеличение веса, ожирение – прямой путь к гормональным нарушениям. При недостатке знаний о правильном питании, отсутствии опыта по составлению сбалансированного рациона лучше обратиться за помощью к диетологу.
- Отказ от вредных привычек. Употребление алкогольных напитков, курение нивелируют шансы женщин родить здорового ребенка. Вредные привычки снижают уровень пролактина. Это проявляется в виде ослабления потенции у мужчин, невынашивания и бесплодия у женщин.
Рост уровня гормона происходит во время здорового сна и секса.
Повышение уровня пролактина — тема, вызывающая интерес у многих. Люди делятся своим опытом и советами, как справиться с этой проблемой. Некоторые отмечают, что изменение образа жизни, включая регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание, может оказать положительное влияние на уровень гормона. Другие рекомендуют обратить внимание на стресс, который часто становится причиной его повышения. Практики релаксации, такие как йога и медитация, помогают многим снизить уровень стресса и, соответственно, пролактина. Также встречаются рекомендации по использованию травяных добавок, таких как витекс, которые, по мнению некоторых, могут способствовать нормализации гормонального фона. Однако важно помнить, что перед началом любых изменений в режиме или лечении стоит проконсультироваться с врачом.
Средства народной медицины
Повышают пролактин у женщин народными средствами. С этой целью применяют следующие лекарственные растения:
- Малина. Для приготовления отвара используют соцветия и листья растения, которые собирают весной и заготавливают впрок. Лекарственное сырье сушат в защищенном от прямых солнечных лучей месте. 2 столовые ложки свежей или сухой смеси заливают 200 мл кипятка, настаивают 1 час в плотно закрытом термосе. В день выпивают 2 стакана отвара.
- Шалфей. Для лечения используют листья растения: 50 г. сырья заливают 1 литром кипятка, настаивают не менее часа. В день выпивают по 1-2 стакана.
- Хмель. Для приготовления настойки используют соплодия растения. Темную стеклянную емкость заполняют соплодиями до половины, заливают водкой (или другим крепким спиртным напитком). Вместимость плотно закрывают и настаивают 3 недели. Принимать по 10 капель 2 раза сутки. Настой также добавляют в чай, воду, другие напитки.
- Донник. Для приготовления отвара используют высушенные побеги растения. 1 чайную ложку травы заливают 200 мл кипятка, кипятят 10 минут. Пьют отвар 3 раза в день по 4-5 столовых ложек.
- Душица. Используются цветки растения: 2 столовых ложки заливают 200 мл кипятка, настаивают не менее 1 часа. Пьют часто, небольшими порциями. За день выпивают 100 мл настоя. Цветки душицы добавляют и как пряность в блюда. Лечебное действие растения и в этом случае сохраняется.
- Тмин. Лекарственные свойства имеют семена растения. Из них готовят квас, добавляют как пряность. Для приготовления отвара берут 2 чайные ложки семян, заливают 200 мл кипятка, настаивают до остывания. Выпивают приготовленный настой в течение дня небольшими порциями.
- Фенхель. Для приготовления настоя используют семена растения. Одну столовую ложку лекарственного сырья заливают 200 мл кипятка, настаивают до остывания. За день выпивают 2-3 стакана отвара.
Использование описанных рецептов стимулирует выработку пролактина и стабилизирует уровень эстрогенов. Эта группа женских гормонов непосредственно влияет на секрецию гормона лактации. Прием лекарственных отваров, настоек сочетается с медикаментозным лечением, используется в профилактических целях. Травы благотворно влияют на нервную, эндокринную систему.
-
Читайте также:
Сниженный уровень пролактина – серьезная причина для обращения за помощью к врачу, поскольку не исключено наличие опасных заболеваний, серьезных нарушений функций как у женщин, так и у мужчин. Диагностика, проведенная вовремя, правильно подобранная терапия увеличивает шансы на восстановление детородной функции. Если причина понижения пролактина не связана с заболеваниями, уровень легко повысить, используя средства народной медицины и другие способы.
Вопрос-ответ
Какие продукты могут помочь увеличить уровень пролактина?
Некоторые продукты, такие как овсянка, орехи, семена, а также молочные продукты, могут способствовать повышению уровня пролактина. Также важно включать в рацион фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами, которые поддерживают гормональный баланс.
Как стресс влияет на уровень пролактина?
Стресс может значительно повысить уровень пролактина в организме. При стрессовых ситуациях гипоталамус выделяет кортикотропин, который стимулирует выработку пролактина. Поэтому управление стрессом через медитацию, физические упражнения и другие методы может помочь контролировать уровень этого гормона.
Какие медицинские препараты могут повысить уровень пролактина?
Некоторые препараты, такие как антидепрессанты и антипсихотики, могут повышать уровень пролактина как побочный эффект. Однако важно проконсультироваться с врачом перед началом или изменением лечения, так как это может повлиять на общее состояние здоровья.
Советы
СОВЕТ №1
Для повышения уровня пролактина важно поддерживать здоровый образ жизни. Убедитесь, что ваш рацион богат белками, витаминами и минералами. Включите в меню молочные продукты, бобовые, орехи и семена, которые способствуют выработке гормонов.
СОВЕТ №2
Регулярные физические нагрузки могут помочь в повышении уровня пролактина. Умеренные упражнения, такие как йога или плавание, способствуют улучшению общего гормонального фона и могут увеличить уровень пролактина в организме.
СОВЕТ №3
Управление стрессом также играет важную роль в повышении пролактина. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или массаж, чтобы снизить уровень стресса и способствовать выработке этого гормона.
СОВЕТ №4
Обратитесь к врачу для проверки уровня пролактина и исключения возможных заболеваний, которые могут влиять на его выработку. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение или корректировка гормонального фона.
Загрузка...
