Люди, которые находятся рядом с человеком, который курит, часто не могут понять, почему он не может просто бросить эту вредную привычку. Они считают, что увлечение сигаретами – это плохая привычка, и если есть желание, то можно легко отказаться от нее. Однако на самом деле никотиновая зависимость считается медицинским состоянием, которое влияет на физиологические процессы и психику человека.
Влияние никотина на организм
Маслянистое вещество с горьким вкусом распространяется по всему организму человека через дыхательные пути. Оно оказывает токсическое воздействие на все органы и системы, нарушая их функциональность и приводя к развитию серьезных патологий.
-
Дыхательная система подвергается наиболее тяжелому воздействию табачного дыма. Слизистые оболочки гортани, бронхов и легких раздражаются, что со временем приводит к их хроническому воспалению. У курильщика возникает одышка, а поступление кислорода в его организм снижается.
-
Пищеварительная система также страдает от никотина. Он замедляет моторную функцию желудка, что приводит к замедлению переваривания пищи и ее гниению. В результате возникает гастрит и риск развития злокачественных новообразований.
-
Репродуктивная функция также подвергается влиянию токсических веществ в сигаретном дыме. У мужчин это приводит к снижению плотности спермы и ухудшению подвижности сперматозоидов, а у женщин никотин нарушает менструальный цикл. Кроме того, длительное курение у обоих полов увеличивает риск бесплодия.
-
Сердечно-сосудистая система также страдает от табачного алкалоида. Он сужает сосуды и лишает их эластичности, что замедляет кровообращение. Это может привести к ангиоспазму сосудов и развитию артериальной гипертензии у курильщиков.
Кроме того, никотин, вдыхаемый человеком, возбуждает нервную систему, но со временем она становится подавленной. Это может вызывать у курильщика перепады настроения, раздражительность и снижение концентрации внимания.
Почему человек не может бросить курить
Постоянное желание курить возникает после употребления всего нескольких пачек табачной продукции.
Такая сильная зависимость сравнима с властью, которую имеют сильные наркотики над человеком. Это объясняется тем, что никотин контролирует многие процессы в организме человека.
Физиологические особенности
После каждого затяжки кровь курильщика насыщается огромным количеством никотина. Этот яд быстро проникает в мозг через кровеносные сосуды и распространяется по всему организму.
Первыми реагируют надпочечники, которые начинают активно вырабатывать норадреналин. Большое количество этого гормона приводит к усилению работы сердца и повышению артериального давления. В результате человек ощущает прилив сил, улучшается его настроение и появляется чувство спокойствия.
Организм, получая норадреналин из внешнего источника, постепенно перестает самостоятельно его вырабатывать. Именно с этого момента начинается физиологическая привыкание к курению. И чем меньше надпочечники вырабатывают гормон, тем чаще курильщик тянется к пачке сигарет.
При длительном воздержании от курения у него возникают головная боль и другие признаки никотиновой ломки: тревожность, быстрая утомляемость, потливость, бессонница.
Психологические проблемы
Невозможность бросить курить в основном связана с разрушенной нервной системой. И если человек способен преодолеть физическую зависимость от сигарет, то чаще всего психологические проблемы становятся преградой на этом трудном пути. И на это влияют несколько факторов:
- Способ расслабиться. Курящий человек уверен, что сигарета помогает справиться со стрессом и эмоциональной нагрузкой. После конфликта или негативного события он привык брать сигарету. Этот механизм расслабления становится автоматическим.
- Повышение концентрации внимания. Никотин вызывает резкий выброс адреналина, который помогает сосредоточиться на важных деталях и улучшить мозговую деятельность. Без частых перекуров человек не может эффективно выполнять свою работу.
- Социальный аспект. Застенчивые люди пытаются найти себе собеседников и влиться в коллектив с помощью курения. Другие, наоборот, скрывают свою необщительность и угрюмость за сигаретным дымом. Эта психологическая проблема часто возникает в подростковом возрасте, когда некурящие дети не принимают в свой круг общения.
Есть люди, которых привлекает не только сам процесс курения, но и ритуал. Они покупают красивые аксессуары, такие как портсигары, мундштуки и зажигалки. И чаще всего они курят только в определенных местах и в компании. Эти люди даже не задумываются о прекращении этой вредной привычки.
Как справиться со сложностями при отказе от курения
Без наличия никотина в организме происходит серьезная перестройка. Этот процесс требует много времени и сопровождается множеством трудностей, которые могут помешать бывшему курильщику. Чтобы избежать таких проблем, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Избегайте попыток справиться со стрессом через еду. Многие люди после отказа от курения ищут утешение в еде, что может привести к набору лишнего веса. Чтобы снизить уровень стресса, рекомендуется употреблять свежие фрукты и овощи, нежирное мясо и рыбу. Важно также пить достаточное количество жидкости, такой как морсы, компоты и травяные чаи.
- Откажитесь от других стимуляторов. После прекращения курения никотин перестает оказывать возбуждающее воздействие на организм. Чтобы испытывать подобные ощущения, многие люди обращаются к кофе, крепкому чаю и алкоголю. Однако эти напитки только усугубляют процесс отказа, увеличивая раздражительность и эмоциональное напряжение. Поэтому лучше воздержаться от них во время отвыкания от никотина.
- Обеспечьте организм витаминами и минералами. Для ускорения очищения организма от никотина и других токсических веществ необходимы антиоксиданты. Они содержатся в поливитаминных комплексах, которые рекомендуется принимать не менее 2-3 месяцев.
- Составьте правильный режим дня. Устойчивая смена работы и отдыха помогает избежать переутомления и нарушений сна. Эти два фактора часто становятся причиной срывов, и человеку становится сложнее избавиться от мыслей о курении. В ежедневном режиме также важно уделить время физическим нагрузкам, которые способствуют стабилизации эмоционального состояния.
- Создайте свободное пространство. Бывшему курильщику важно убрать из поля зрения все предметы, напоминающие о курении. Зажигалки, пепельницы, трубки и мундштуки следует выбросить. Кроме того, рекомендуется очистить квартиру от запаха табачного дыма с помощью комнатных растений или ароматических ламп.
Отказ от курения является сложным из-за физиологических и психологических привычек, связанных с действием никотина на организм. Сила воли одного человека недостаточна для избавления от вредной привычки. Поэтому важно стараться справиться со сложностями и не дать себе сорваться.
Частые вопросы
Почему курение вызывает зависимость?
Курение вызывает зависимость из-за наличия никотина в табачном дыме. Никотин воздействует на нервную систему, вызывая ощущение удовольствия и снижая стресс. Постепенно организм привыкает к наличию никотина и требует все больше и больше дозы для достижения того же эффекта.
Какие физические изменения происходят в организме при курении?
При курении происходит сужение сосудов, увеличение сердечного ритма и повышение артериального давления. Также происходит ухудшение кровоснабжения органов и тканей, что может привести к различным заболеваниям, включая сердечно-сосудистые и онкологические.
Какие психологические факторы могут затруднять бросить курить?
Курение часто связано с определенными привычками и ритуалами, которые становятся частью повседневной жизни курильщика. Кроме того, многие люди используют курение как способ справляться со стрессом и эмоциональными переживаниями. Поэтому отказ от курения может вызывать дискомфорт и требовать изменения привычек и поиска альтернативных способов релаксации.
Какие физические и психологические преимущества можно получить, бросив курить?
Бросение курения приводит к множеству положительных изменений. Физические преимущества включают улучшение работы легких и сердца, повышение физической выносливости и снижение риска развития различных заболеваний. Психологические преимущества включают улучшение настроения, снижение уровня стресса и повышение самооценки.
Загрузка...
