Для беременных очень важным является рацион, он влияет не только на будущую маму, но и на малыша, который лишь начал формироваться. Женщина должна употреблять фрукты, ведь они содержат в себе огромное количество витаминов, органических кислот, антиоксидантов, клетчатки. Сухофрукты, кроме этого, обладают большой калорийностью, что позволит утолить аппетит маленькой порцией. Например, курага при беременности помимо комплекса витаминов и минеральных веществ обладает диуретическими свойствами эффективными от отёков, которые не редкость во время вынашивания ребенка.
Курага при беременности
Употребляя курагу при беременности польза приносится организму довольно обширно. Сушеные абрикосы оказывают не только общеукрепляющий эффект, но и восстанавливают, поддерживают работоспособность многих систем. Кроме того, этот фрукт хорошее подспорье для правильного внутриутробного развития малыша.
Чем полезна курага при беременности? Прием ее в пищу несет за собой такие положительные эффекты:
- Содержащиеся в составе фосфор и кальций укрепляют кости будущего ребенка. Кроме этого, витамины А, РР, С и В оказывают хорошее влияние на мышцы и кровообращение,
- Сладости не только человеческая прихоть, это необходимость организма, которая при употреблении кураги отлично удовлетворяется глюкозой и фруктозой входящих в ее состав. И также такие природные углеводы не вызывают ожирения и повышения уровня инсулина в крови,
- Ослабляет влияние токсикоза,
- Приводит в нормальное состояние процесс пищеварения,
- Помогает при изжоге,
- Предупреждает анемию. А также облегчает состояние при ней, если избежать недуга не удалось,
- Снижает артериальное давление,
- Предотвращает авитаминоз в зимний и осенний периоды,
- Кроме всего, помогает курага при беременности при отеках, которые появляются довольно часто среди женщин в положении. Мочегонный эффект в этом случае, положительно сказывается на работе почек, помогая вывести лишнюю жидкость из организма,
- В данный период нередким осложнением является запор. Курага во время беременности часто назначается как профилактическое средство от такого состояния, поскольку обладает слабительным эффектом,
- Улучшает память,
- Поддерживает и укрепляет структуру зубов, волос, ногтей,
- Входящие в состав пектин и кислоты органического происхождения выводят из организма многие тяжелые металлы и радионуклиды,
Прочтите также: Как быть, если опухло верхнее веко?
Несмотря на все плюсы кураги, польза и вред в этом продукте балансируют. Поэтому не стоит покупать курагу и сразу ее употреблять в больших количествах. Если вы ищете средства от отеков при беременности, то лучше сначала проконсультироваться с лечащим специалистом и выявит причину отечности.
Врачи отмечают, что курага может быть полезным продуктом для женщин в период беременности, особенно при наличии отеков. Этот сухофрукт богат калием, который способствует выведению лишней жидкости из организма и помогает нормализовать водно-солевой баланс. Кроме того, курага содержит витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья как матери, так и ребенка.
Специалисты рекомендуют включать курагу в рацион, особенно в первой половине дня, когда организм наиболее активно усваивает питательные вещества. Однако важно помнить о мере: избыточное потребление может привести к нежелательным последствиям. Врачи советуют проконсультироваться с врачом перед внесением изменений в диету, чтобы учесть индивидуальные особенности здоровья беременной женщины.
Противопоказания
При составлении рациона, всегда будет полезным пообщаться с лечащим врачом и диетологом, особенно это касается периода вынашивания малыша. Они не просто посоветуют, какие продукты лучше использовать, но и сведут возможный вред до минимума. Курагу беременным нельзя в таких случаях:
- Индивидуальная чувствительность. Сухофрукт может вызывать аллергическую реакцию в виде сыпи, зуда, покраснений кожных покровов. Если такое случилось не бойтесь, через несколько дней после устранения аллергена все симптомы пройдут,
- Бронхиальная астма. Приступы могут усиливаться в процессе трапезы, поскольку данный продукт имеет приторный, сладкий вкус и вызывает першение в горле,
- Диарея. На фоне того, что курага и чернослив при беременности имеют сильный слабительный эффект, не стоит употреблять их при жидком стуле или склонности к нему,
- Диабет (сахарный). Данный продукт содержит огромное количество сахара (85%), что не рекомендуется при таком заболевании,
- Гипотония. Это состояние, при котором артериальное давление устойчиво низкое, курага при беременности также значительно его понижает. В комбинации это вызовет головокружение и ухудшит общее состояние матери, и негативно скажется на плоде,
Исходя из этого, можно дать совет, что вводить в свой рацион такой продукт необходимо понемногу, после консультации с врачом. Лучше добавлять ее в каши, творог, салаты или другие блюда.
Несколько советов по выбору качественной кураги
При покупке любых продуктов для беременных стоит выбирать их внимательно. Если вы захотели приобрести сушеные абрикосы, то вот несколько советов по их покупке:
- Поверхность должна иметь матовый окрас (не блестеть),
- Продукт должен быть чистым, мягким, без плесени, паутины и других инородных тел,
- Аромат должен быть идентичен запаху обычных абрикос. В случае если в нем будут примеси меда, ванили или чего-то иного производитель использовал искусственные ароматизаторы,
- Слишком яркие цвета обусловлены добавлением различных красителей,
- Плоды не должны быть твердыми, упругость и эластичность кураги знак хорошего качества,
- Перед употреблением обязательно замачивайте курагу в прохладной воде в течение 10 мин,
Курага, высушенные абрикосы, становится все более популярной среди беременных женщин, стремящихся справиться с отеками. Многие отмечают, что этот натуральный продукт помогает улучшить водно-солевой баланс в организме. Курага богата калием, который способствует выведению лишней жидкости и снижению отечности. Кроме того, она содержит витамины и антиоксиданты, поддерживающие общее здоровье матери и плода. Женщины делятся положительным опытом, отмечая, что регулярное употребление кураги в рационе не только помогает уменьшить отеки, но и придаёт энергии. Однако важно помнить, что перед внесением изменений в питание стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных аллергий или других реакций.
Курага для беременных, рецепты
Курага беременным разрешена в употребление не только в чистом виде. Вот самые популярные рецепты:
- Отвар из кураги. Залейте 500 грамм плодов 2 литрами воды, поставьте на медленный огонь на 20 мин, кипятите под закрытой крышкой, остудите.
- Компот. Залейте 150 г кураги вместе с 100 г чернослива горячей водой, через 15 мин слейте воду, потом залейте двумя литрами холодной воды и добавьте 60-70 г сахара, доведите до кипения и оставьте на малом огне на 7 мин, далее накройте крышкой и оставьте на час.
Настойка, несмотря на общую популярность, противопоказана беременным из-за большого количества спирта.
Не стоит сомневаться, можно ли использовать данный продукт во время вышивания малыша. Однако курага при беременности при отеках в качестве лекарственного средства может применяться только после консультации с лечащим врачом и выявления причин отечности.
Вопрос-ответ
Как курага помогает при отеках во время беременности?
Курага богата калием, который способствует выведению лишней жидкости из организма. Это помогает уменьшить отеки, так как калий балансирует уровень натрия, который может способствовать задержке жидкости.
Можно ли употреблять курагу в больших количествах во время беременности?
Хотя курага полезна, важно соблюдать умеренность. Избыточное потребление может привести к избыточному потреблению сахара и калорий, что не рекомендуется во время беременности. Рекомендуется ограничиться небольшими порциями в рамках сбалансированного рациона.
Есть ли противопоказания к употреблению кураги для беременных?
Беременные женщины с диабетом или другими заболеваниями, связанными с обменом веществ, должны проконсультироваться с врачом перед добавлением кураги в свой рацион. Также следует учитывать индивидуальную переносимость продукта.
Советы
СОВЕТ №1
Добавьте курагу в свой рацион в качестве перекуса. Она является отличным источником калия, который помогает регулировать уровень жидкости в организме и уменьшает отеки. Употребляйте курагу в чистом виде или добавляйте ее в йогурты и салаты.
СОВЕТ №2
Приготовьте компот из кураги. Это не только вкусный, но и полезный напиток, который поможет улучшить обмен веществ и вывести лишнюю жидкость из организма. Просто залейте курагу водой и доведите до кипения, а затем настаивайте и пейте охлажденным.
СОВЕТ №3
Сочетайте курагу с другими полезными продуктами. Например, добавляйте ее в овсянку или смузи. Это не только разнообразит ваш рацион, но и усилит полезные свойства, так как курага хорошо сочетается с орехами и семенами, которые также помогают в борьбе с отеками.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на порции. Хотя курага полезна, она также содержит много сахара. Ограничивайте ее потребление до 50-100 граммов в день, чтобы избежать избыточного калорийного потребления и не спровоцировать увеличение отеков.
Загрузка...
