Многие люди, которые испытывают пристрастие к табаку, мечтают избавиться от этой вредной привычки. И некоторым из них удается достичь этой цели. Однако, помимо психологической нестабильности, возникают проблемы со здоровьем. Один из распространенных побочных эффектов – головокружение. Иногда оно бывает настолько сильным, что человек испытывает предобморочное состояние. Важно разобраться в основных причинах головокружения и найти способы справиться с этим симптомом.
Есть ли связь между курением и показателями давления?
Вследствие курения, артериальное давление повышается. Эффект особенно заметен сразу после выкуренной сигареты.
Никотин вызывает спазм сосудов, что приводит к замедлению кровотока и учащению сердцебиения. Именно поэтому у курильщиков риск заболеть гипертонией, а позднее столкнуться с инсультом или инфарктом значительно выше.
Кроме того, следует отметить, что курение вызывает резкие перепады давления от очень низкого до опасно высокого. Это ослабляет тонус сосудов, делая их более хрупкими и способными к образованию гематом на теле.
Последствия отказа от курения
После того, как человек решает бросить курить, он сталкивается не только с эмоциональными и психологическими трудностями, но и с физическими проблемами. Чем дольше он курил, тем сильнее проявляются побочные эффекты, которые могут затруднить окончательное отказаться от сигарет. Давайте разберемся, с чем может столкнуться человек, решивший бросить курить, и почему возникают эти проблемы.
Болит голова
Этот симптом после отказа от сигарет может быть вызван несколькими факторами:
- Стресс.
Никотин имеет расслабляющий эффект и доставляет эйфорию в момент курения. После отказа от сигарет человек перестает получать положительные эмоции, что может вызвать раздражение и спазм сосудов, а также мигрень. Кроме того, у курильщика часто возникает психологическая зависимость, и он не знает, чем занять себя в свободное время. Психологи часто сравнивают человека, бросающего курить, с малышом, которому забрали пустышку. - Расширение сосудов головного мозга. Никотин сужает сосуды, вызывая спазмы. При отказе от курения сосуды начинают возвращаться в исходное состояние слишком быстро, что может вызвать мигрень.
- Снижение скорости кровотока в головном мозге. В результате орган получает недостаточное количество кислорода. Это состояние временное, но если ощущается сильное недомогание, лучше обратиться к специалисту, который сможет назначить препараты для улучшения самочувствия.
Кружится голова
Головокружение возникает из-за снижения уровня никотина в крови, который химически похож на ацетилхолин. Это вещество играет важную роль в передаче нервных импульсов, отвечающих за работу внутренних органов.
У курильщика выработка ацетилхолина снижена, так как организм путает его с никотином и перестает производить его в достаточном количестве.
При резком отказе от никотина организм испытывает сильный стресс, так как недостаток этого вещества замедляет важные жизненные процессы и снижает давление, вызывая частые головокружения.
Упало давление
Вегетососудистая дистония встречается у 80% людей, бросающих курить. Однако гипотония может указывать на проблемы, вызванные поражением органов во время курения. Чаще всего страдают:
- сердце;
- почки;
- сосуды.
Также пониженное давление указывает на дефицит витаминов группы C, B и E.
-
Читайте также:
Повысилось давление
Гипертония часто сопровождает отказ от никотина. Она возникает из-за:
- сужения стенок сосудов;
- резкого повышения уровня кислорода в организме;
- потери эластичности сосудов.
Также вредно влияет на организм резкое увеличение аппетита. После отказа от курения выделение слюны значительно увеличивается, человек постоянно ощущает голод. В связи со стрессом он начинает употреблять высококалорийные продукты, содержащие много соли и сахара, что еще больше повышает давление. Первые пару недель после отказа от курения стоит воздержаться от таких продуктов.
Другие проявления синдрома отказа от сигарет
Бывший курильщик также может испытывать следующие симптомы:
- повышение кислотности в желудке и, как следствие, изжога;
- боли в области поджелудочной железы и желчного пузыря;
- значительное увеличение потоотделения;
- снижение иммунитета, что повышает риск простудных заболеваний;
- сонливость;
- нестабильное психоэмоциональное состояние.
Когда нормализуется давление после отказа от сигарет?
Если вы курили менее 5 лет, то после отказа от вредной привычки давление должно нормализоваться в течение 2-3 недель. Однако, если вы курили дольше или потребляли более 20 сигарет в день, рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет найти подходящее решение проблемы.
Перед тем, как принимать решение, стоит проконсультироваться с терапевтом. Если проблемы серьезные, он может направить вас к кардиологу для выявления возможных патологий сердца.
Что делать, если кружится голова
Человек, который решает бросить курить, должен помнить, что головокружение – это всего лишь неприятное препятствие на пути к здоровому образу жизни. Поэтому важно сохранять спокойствие и принимать меры для облегчения этого состояния. Вот несколько методов, которые могут помочь:
- Если у вас гипотония, попробуйте выпить чашку черного или зеленого сладкого чая с лимоном. Это может помочь справиться с головокружением.
- Присядьте или положитесь, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови в организме.
- Занятия спортом, особенно кардио- и аэробные нагрузки, могут быть полезны. Они помогут отвлечься от мыслей о сигаретах, укрепить стенки сосудов и насытить организм кислородом.
- Принятие контрастного душа может облегчить общее состояние и помочь в укреплении сосудов.
- Избегайте употребления алкоголя, так как он негативно влияет на сосуды головного мозга.
- Хороший отдых поможет справиться со стрессом, связанным с броском курения. Если в первые несколько дней сон нарушен, можно воспользоваться успокоительными чаями или настоями.
- Регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению сосудов.
- Принятие витаминных комплексов может ускорить процесс восстановления. Особенно важны витамины группы С, D и E.
Если симптомы головокружения не проходят в течение нескольких недель, рекомендуется обратиться к невропатологу. Постоянное головокружение может быть признаком серьезных проблем с головным мозгом.
Чего нельзя делать при головокружениях
Конечно, отказ от курения является сложным процессом как с психологической, так и с физической точки зрения. Однако, на пути к светлому будущему без сигарет, особенно в начале, необходимо учитывать следующие моменты:
- Не возвращаться к никотиновой зависимости в попытках избежать абстинентного синдрома.
- Избегать злоупотребления спиртными напитками, так как они могут спровоцировать рецидив.
- Ограничить потребление калорийных и сладких продуктов, содержащих большое количество углеводов, а также фастфуда.
- Не принимать медикаменты без назначения врача.
- Обратить внимание на значительное ухудшение здоровья, как физического, так и психологического.
- Не переутомлять организм работой или физическими нагрузками.
Важно помнить, что все неприятные симптомы временны и вскоре пройдут. Каждый человек способен преодолеть свои вредные привычки, несмотря на некоторые трудности. Иногда может потребоваться помощь специалистов, но главное – достичь своей цели. В данном случае это победа над собой и над плохими привычками!
Частые вопросы
Почему после отказа от курения возникает головокружение?
Головокружение после отказа от курения может быть вызвано несколькими факторами. Во-первых, никотин является сильным сосудорасширителем, и когда человек прекращает курить, его сосуды начинают сужаться, что может привести к изменению кровообращения и вызвать головокружение. Во-вторых, отказ от курения может вызвать изменения в уровне кислорода в организме, что также может привести к головокружению. Наконец, отказ от курения может вызвать стресс и тревогу, которые могут быть связаны с головокружением.
-
Читайте также:
Как долго может продолжаться головокружение после отказа от курения?
Продолжительность головокружения после отказа от курения может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека. В некоторых случаях головокружение может продолжаться всего несколько дней или недель, в то время как у других людей оно может продолжаться несколько месяцев. Если головокружение продолжается в течение длительного времени или сопровождается другими серьезными симптомами, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и лечения.
Как можно справиться с головокружением после отказа от курения?
Существует несколько способов справиться с головокружением после отказа от курения. Во-первых, рекомендуется употреблять достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может усугубить головокружение. Также полезно включить в свой рацион пищу, богатую витаминами и минералами, особенно витаминами группы В, которые помогут поддерживать нервную систему в хорошем состоянии. Регулярные физические упражнения и глубокое дыхание могут также помочь улучшить кровообращение и снизить головокружение.
Когда следует обратиться к врачу из-за головокружения после отказа от курения?
Если головокружение после отказа от курения продолжается в течение длительного времени или сопровождается другими серьезными симптомами, такими как сильная боль в груди, затрудненное дыхание или потеря сознания, следует незамедлительно обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезного заболевания, требующего медицинского вмешательства.
Может ли головокружение после отказа от курения быть признаком отмены никотиновой зависимости?
Да, головокружение после отказа от курения может быть одним из признаков отмены никотиновой зависимости. Когда человек прекращает курить, его организм привыкший к постоянному поступлению никотина, может испытывать различные физические и эмоциональные симптомы, включая головокружение. Эти симптомы могут быть временными и обычно проходят со временем, поскольку организм адаптируется к отсутствию никотина.
Загрузка...
