Остеопороз представляет собой заболевание, при котором костные ткани теряют свою плотность и становятся склонными к частым переломам. Считается, что эта патология характерна для людей в возрасте 50-70 лет, и причиной тому является нехватка кальция в организме. Чтобы предупредить развитие этого заболевания, необходимо правильно и сбалансированно питаться, причем постоянно. А если болезнь уже настигла человека, то ему необходимо точно знать, какие витамины при остеопорозе нужно принимать, чтобы предотвратить его дальнейшее развитие и возникновение серьезных осложнений.
Какие витамины и микроэлементы принимать при остеопорозе?
Какие витамины принимать при остеопорозе, должен рассказать врач во время приема пациента. Как правило, при таком заболевании назначаются витаминно-минеральные комплексы, способствующие укреплению костей, а именно – витамин Д3. в сочетании с кальцием. Они обеспечивают повышение плотности костных структур, уменьшают их ломкость, а при переломах способствуют быстрому зарастанию.
Витамин Д3 можно получать несколькими способами – путем принятия специальных поливитаминных комплексов или ежедневного употребления определенных продуктов питания, к которым относятся:
- красная рыба,
- морская рыба с повышенным содержанием жиров,
- рыбий жир,
- рыбья, говяжья и баранья печень,
- сливочное масло,
- сыр,
- молоко,
- куриные яйца.
Витамин Д3 при остеопорозе должен поступать в организм каждый день в количестве 15 мкг. Но так как получать его в таком объеме только из пищи сложно, то, чтобы пополнять его запасы в организме, потребуется параллельно принимать витаминные комплексы.
Кальций также способствует укреплению костных структур. Получать его можно путем употребления аптечных препаратов или некоторых продуктов питания:
- зеленый горошек,
- бобы,
- сельдерей,
- огурцы,
- редис,
- капуста,
- сыр,
- яблоки,
- творог,
- молочные и кисломолочные продукты,
- куриные яйца.
Прочтите также: Остеопороз при климаксе у женщин: причины, симптомы, лечение, как избежать
Врачи подчеркивают важность витаминов для поддержания здоровья костей, особенно при остеопорозе. Кальций является основным минералом, необходимым для укрепления костной ткани, однако его усвоение значительно зависит от витамина D. Специалисты рекомендуют получать достаточное количество этого витамина через солнечные лучи или добавки, особенно в зимний период. Витамин K также играет ключевую роль, способствуя минерализации костей и предотвращая их разрушение. Кроме того, витамины группы B, такие как B6 и B12, могут поддерживать здоровье костей, улучшая обмен веществ. Врачи советуют сбалансированное питание, включающее все эти витамины, а также регулярные физические нагрузки для профилактики остеопороза.
Лучшие витаминные препараты
В аптеках продается огромное количество витаминно-минеральных комплексов, включающих витамин Д3 и кальций. Следует понимать, что эти средства также относятся к лекарственным препаратам, и принимать их без предварительной консультации врача нельзя. Неправильно подобранный комплекс и неверный способ его приема может привести к развитию гипервитаминоза Д. Это влечет за собой возникновение серьезных проблем со здоровьем.
Витрум Остеомаг
В составе этого поливитаминного комплекса содержатся следующие компоненты:
Читайте также:
- холекальциферол,
- оксид меди,
- оксид цинка,
- кальция карбонат,
- натрия борат,
- марганца сульфат,
- магния оксид.
Прием этого препарата обеспечивает восполнение в организме магния, кальция и витамина Д при остеопорозе, что способствует быстрой нормализации кальциево-фосфорного обмена. Принимается Витрум Остеомаг по 2-4 таблетки в сутки. Стоимость препарата – 500 рублей. Противопоказаниями к применению являются следующие заболевания и состояния:
- мочекаменная болезнь,
- почечные заболевания,
- саркоидоз,
- гиперкальциемия,
- гипермагниемия,
- гиперкальциурия.
К побочным действиям витаминного комплекса относится дисфункция кишечника, которая может проявляться по-разному – запорами, диареей, метеоризмом, болями в эпигастральной области.
Остеопороз — это заболевание, при котором кости становятся хрупкими и подвержены переломам. Многие люди, столкнувшиеся с этой проблемой, интересуются, какие витамины могут помочь в поддержании здоровья костей. В первую очередь, специалисты рекомендуют витамин D, который способствует усвоению кальция — основного минерала для костей. Также важен кальций сам по себе, так как он укрепляет костную ткань. Витамин K играет ключевую роль в минерализации костей и может помочь в предотвращении потери костной массы. Некоторые исследования подчеркивают значение магния и цинка, которые также участвуют в процессе формирования костей. Люди, страдающие остеопорозом, часто отмечают, что комплексный подход к питанию, включающий эти витамины и минералы, помогает им чувствовать себя лучше и снижает риск переломов.
Витрум Кальциум и Компливит Кальций Д3
Эти витаминно-минеральные комплексы имеют одинаковый состав. Их действующими веществами являются карбонат кальция и колекальциферол. Прием этих средств обеспечивает пополнение в организме кальция и витамина Д3 при остеопорозе, в результате чего происходит торможение продукции паратиреоидного гормона и снижение декальцификации костных тканей.
Способ приема этих комплексов схож: по 1-2 таблетки в сутки. А вот стоимость отличается. Витрум Кальциум стоит около 250 рублей, Компливит Кальция Д3 – 150 рублей.
Противопоказаниями к применению данных препаратов являются:
- хронические почечные заболевания,
- легочный туберкулез,
- декальцинирующие новообразования (миелома, саркоидоз и др.),
- фенилкетонурия,
- кальциевый нефроуролитиаз.
К побочным действиям относятся:
- боли в желудке,
- диарея,
- метеоризм,
- запоры,
- тошнота,
- аллергические реакции.
Кальций-Д3 Никомед
Главными действующими компонентами этого препарата являются кальция карбонат и холекальциферол. Его прием не только обеспечивает поступление кальция в организм, но и способствует улучшению свертываемости крови, передачи нервного импульса и мышечных сокращений. Прием данного препарата обеспечивает повышение плотности костных тканей и снижение экскреции кальция почками.
Пить Кальций-Д3 Никомед необходимо по 1 таблетке 2 раза в день. Его стоимость варьируется от 300 до 700 рублей в зависимости от количества таблеток в одном флаконе. У этого витаминного комплекса также имеются свои противопоказания, к которым относятся:
-
Читайте также:
- непереносимость фруктозы,
- нефролитиаз,
- гиперкальциемия,
- гиперкальциурия,
- туберкулез в активной форме,
- почечная недостаточность,
- саркоидоз,
- фенилкетонурия,
- детский возраст до 3 лет.
При приеме препарата могут возникать побочные действия:
- запор,
- метеоризм,
- тошнота,
- боли в животе,
- аллергические реакции.
Нутримакс+ от Vision
Витаминизированный препарат, в состав которого входят не только витамин Д3 и кальций, но и другие микро- и макроэлементы, необходимые для нормального функционирования всего организма. Прием этого средства способствует не только укреплению костных структур, но и нормализации работы нервной системы, почек, мочевого пузыря, снятию воспалительных процессов и устранению инфекций.
Принимают препарат по 1 капсуле в день во время еды. Стоит он около 1900 рублей. Противопоказания к применению:
- беременность и период лактации,
- гиперкальциурия,
- хронические патологии печени,
- детский возраст до 12 лет.
Побочные действия:
- тошнота,
- рвота,
- запор/диарея,
- метеоризм,
- аллергические реакции.
Остеопорин
Эти витамины считаются лучшими на сегодняшний день, так как содержат вещества, непосредственно воздействующие на механизмы возникновения и развития остеопороза, тормозя дегенеративные процессы и укрепляя костные структуры.
В составе этого средства находятся следующие вещества:
- кальций из раковин морских моллюсков,
- рафтилоза Синержи-1 (инсулин),
- витамин К1,
- марганец,
- цинк,
- витамин В6,
- витамин С,
- витамин Д3.
Преимуществом Остеопорина является то, что у него практически нет противопоказаний. Единственным ограничением к его применению является повышенная чувствительность к компонентам, входящим в его состав. Такие витамины при остеопорозе принимают по 1 таблетке 2 раза в день. Стоимость препарата составляет 650 рублей.
Кальция Лактат
Это средство не относится к витаминам, поскольку содержит только минерал – соль кальция. Считается пищевой добавкой. Его можно принимать в комплексе с витамином Д3. Действующее вещество – Calcium lactate. Нормализует кальциево-фосфорный обмен, способствует снятию воспалительных процессов в организме, оказывает противорахитическое и гемостатическое действие. Обеспечивает улучшение свертываемости крови, повышает адгезию тромбоцитов.
Препарат принимают при остеопорозе по 1-2 таблетки 2 раза в сутки. Примерная его цена – 200 рублей. Противопоказания к применению:
-
Читайте также:
- гиперчувствительность к основному действующему веществу,
- тромбоз,
- атеросклероз,
- костные метастазы при неопластических процессах.
Побочные действия:
- изжога,
- аллергическая реакция,
- гиперкальциемия (при неправильном приеме препарата и значительном превышении рекомендуемой дозировки).
Рекомендации по приему
Определиться с тем, какие пить витамины при остеопорозе, поможет врач. Он назначит дозировку препарата с учетом индивидуальных особенностей больного и его рациона питания, а также даст рекомендации, выполнение которых позволит улучшить эффективность принимаемого средства.
Во время прохождения курса лечения рекомендуется отказаться от употребления спиртных напитков и курения, вести подвижный образ жизни, чаще гулять на свежем воздухе, избегать переохлаждений и трав. Если больной будет пренебрегать этими правилами, то даже лучшие витамины при остеопорозе не дадут положительного результата.
Вопрос-ответ
Какие витамины лучше принимать при остеопорозе?
Продукты с высоким содержанием кальция и витамина D особенно хороши для повышения плотности костной ткани. По словам специалистов, витамин C, калий и магний также делают вклад в качестве профилактических средств от остеопороза.
Чего не хватает в организме при остеопорозе?
Среди доказанных факторов риска остеопороза являются дефицит в продуктах питания кальция и витамина Д, которые тесно взаимосвязаны.
Что категорически нельзя при остеопорозе?
Следует исключить или резко ограничить употребление колбас, сарделек, субпродуктов, беконов и т. Д. Надо употреблять больше продуктов, содержащих витамин Д – жирная рыба, изредка сливочное масло в небольших количествах, печень рыб.
Какой витамин улучшает кости?
Основная роль в поддержании здоровья костной системы принадлежит кальцию, фосфору и витамину D. Кальций Ca – это основной минерал кости.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на витамин D. Он играет ключевую роль в усвоении кальция и поддержании здоровья костей. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество солнечного света или добавляйте в свой рацион продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба, яичные желтки и обогащенные молочные продукты.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Не забывайте о кальции. Это основной строительный блок для ваших костей. Включите в свой рацион молочные продукты, зеленые листовые овощи, орехи и семена. Если вы не можете получить достаточное количество кальция из пищи, рассмотрите возможность приема добавок после консультации с врачом.
СОВЕТ №3
Добавьте витамин K в свой рацион. Этот витамин помогает в минерализации костей и может снизить риск переломов. Продукты, богатые витамином K, включают брокколи, шпинат, капусту и ферментированные продукты, такие как натто.
СОВЕТ №4
Рассмотрите возможность приема магния. Этот минерал также важен для здоровья костей, так как он участвует в метаболизме кальция. Включите в свой рацион такие продукты, как орехи, семена, цельнозерновые и бобовые, чтобы обеспечить достаточное количество магния.
Загрузка...
