Влияние стресса на организм и гормоны человека

Человек ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями. На них организм отвечает повышением уровня гормонов. Среди них адреналин, норадреналин, кортизол, пролактин и другие.

Под действием этих веществ изменяется работа внутренних органов, обменные процессы, биохимические реакции. Таким способом организм защищается или адаптируется.

Длительное действие стрессовых факторов способствует эндокринным нарушениям – дисфункцию половых желез, ожирение, Базедову болезнь и другие. Стресс провоцирует обострение патологий эндокринной системы – тиреоидный криз, надпочечную недостаточность.

Гормональные изменения при стрессе

Любая ситуация, вызвавшая дисбаланс между организмом и внешней средой, рассматривается как стрессовая.

Неприятности на службе, экзамены, душевные волнения и тревоги, физические перегрузки, травмы, хирургические операции, инфекции и даже просмотр неинтересного фильма вызывают гормональные изменения.

В ответ на стресс организм секретирует ряд гормонов. Среди них:

• глюкортикоиды (самый активный кортизол),
• катехоламины (адреналин (или эпинефрин), норадреналин (или норэпинефрин), дофамин),
• гормон роста,
• пролактин.

Их действие направлено на обеспечение организма дополнительной энергией и активизацию адаптационных возможностей организма применительно к изменившимся условиям внешней среды.

Активная работа гипоталамно-гипофизарно-надпочечниковой системы – комплексный эндокринный ответ на стрессовые ситуации, в которых необходимо обеспечить организму выживание.

Стресс активизирует секрецию гормонов гипофиза: адренокортикотропина (АКТГ), 8-липотропина, 3-эндорфина. Их концентрация повышается в 2-5 раз. Активные вещества воздействуют на кору надпочечников. В большей степени ответом на нейрогенную стимуляцию является выработка норэпинефрина, серотонина, ацетилхолина.

При стрессе изменение концентрации  гормона связано с обеспечением деятельности внутренних органов и их систем в определенном режиме:

• Катехоламины. Вещества увеличивают частоту и силу сердечных сокращений, скорость движения крови в мышцах, задерживают натрий. Под их действием повышается уровень глюкозы, расширяются бронхи. Наблюдается побледнение кожных покровов, снижается моторика кишечника. Все это обеспечивает поведенческую энергичность.
• Вазопрессин. Гормон активизирует секрецию АКГТ, оказывает антидиуретическое действие. Его основная задача – сужение кровеносных сосудов и сохранение в тканях воды. Увеличение концентрации вещества происходит на фоне хронического стресса.
• Гонадотропины. Регулируют деятельность половых желез. В эту группу объединяются гормоны: фолликулостимулирующий, лютеинизирующий, хорионический. В стрессовой ситуации их количество резко снижается. Следствием этой реакции является уменьшение числа половых стероидных гормонов. А это, в свою очередь, приводит к нарушению репродуктивной функции как у женщин, так и у мужчин.
• Тиреоидные гормоны. Функциональность щитовидной железы при стрессе снижается. Глюкокортикоиды оказывают непосредственное влияние на центральную нервную систему, ингибируется выработка тиреотропного гормона (ТТГ). Следствием этих процессов снижение концентрации тиреотропных гормонов (Т-3, Т-4).
• Гормон роста. Чрезмерные физические нагрузки дают сигнал для активного синтеза гормона роста. Его количество увеличивается в 2-10 раз. Вещество усиливает метаболизм за счет антагонистического действия на инсулин.
• Пролактин. Изменение (повышение или понижение) уровня этого гормона при стрессе до конца не изучено, но отклонение от его нормальных значений нарушает гомеостаз и влияет на иммунную защиту. Выработка пролактина в стрессовой ситуации происходит при участии вазопрессина и белковой структуры пептид-гистидин-изолейцин.
• Инсулин. Под действием гормонов-антагонистов количество вещества снижается. В связи с этим на фоне стресса развивается гипергликемия (аномально высокий уровень сахара в крови). Это состояние сопровождает сахарный диабет 1-го и 2-го типов.

Врачи подчеркивают, что стресс оказывает значительное влияние на организм и гормональный фон человека. При стрессовых ситуациях активируется симпатическая нервная система, что приводит к выбросу адреналина и кортизола. Эти гормоны, в свою очередь, подготавливают организм к реакции “бей или беги”, повышая уровень энергии и внимание. Однако хронический стресс может вызвать негативные последствия, такие как нарушения сна, проблемы с пищеварением и ослабление иммунной системы. Врачи отмечают, что длительное воздействие стресса может привести к гормональному дисбалансу, что, в свою очередь, может способствовать развитию различных заболеваний, включая депрессию и сердечно-сосудистые расстройства. Поэтому важно находить способы управления стрессом, такие как физическая активность, медитация и поддержка близких, чтобы сохранить здоровье и гармонию в жизни.

Как стресс влияет на организм? Что происходит в организме во время стресса? Кортизол

Стресс как дополнительный фактор, провоцирующий эндокринные заболевания

Длительное действие стрессовых факторов вызывает нарушение гормонального фона. Следствием сбоя работы желез внутренне секреции являются тяжелые эндокринные недуги. Среди них:

• Базедова болезнь ( Грейвса,Базедова, гипертиреоз, Перри, Флаяни) . Еще в 1825 году в медицинской литературе была задокументированная связь между гипертиреозом и пережитым человеком сильным стрессом. Данные о динамике патологии подтверждают факт увеличения количества пациентов с Базедовой болезнью во время масштабных войн и других факторов, связанных с негативными жизненными событиями.

На возникновение гипертиреоза влияет генетика. Существуют наследственные структуры, которые имеют предрасположенность к заболеванию.В случае когда организм попадает в стрессовую ситуацию, возникают патологические иммунные реакции. Они нарушают гормональный баланс, следствием которого развивается гипертиреоз.

Изучения связи стресса и Базедовой болезни продолжаются. Описаны случаи, когда длительное действие стрессовых факторов (около полугода) не вызывает развития заболевания. Нет подтверждения взаимосвязи возникновения гипертиреоза у пациентов, страдающих паническими атаками.

• Сахарный диабет. Сильный стресс опасен для детей 5-9 лет, фактор риска развития патологии. Пациенты в возрасте 15-34 лет с диагностированным диабетом 1-го типа не указывают на стрессовые факторы, которые стали причиной возникновения заболевания.
• Репродуктивная дисфункция. Проведенные исследования выявили зависимость между нарушением репродуктивной функции и стрессовыми факторами – у 9% женщин отсутствует менструация, 33% пациенток имеют проблемы маточного цикла.

У мужчин наблюдается ухудшение качества эякулята – снижается количество сперматозоидов, половые клетки малоподвижны, имеют нарушения внешнего строения. Эректильная дисфункция, олигоспермия, бесплодие связаны с психологическими стрессовыми факторами.

• Карликовость. После перенесенного тяжелого стресса резко снижается секреция гормона роста. Этот факт выявлен при исследовании гормонального фона детей с задержкой роста, которые длительное время пребывали в неблагоприятных условиях. Кроме этого наблюдалось снижение концентрации нейроэндокринных маркеров – мелатонина, серотонина, эндорфинов, АКГТ. Неспособность таких детей противостоять стрессу истощает гомеостатические механизмы, вызывает тяжелые эндокринные нарушения.
• Ожирение. Эволюционно закрепленные «гены стресса» не могут обеспечить быструю адаптацию организма современного человека к стремительно изменяющимся условиям внешней среды. Нейроэндокринная система постоянно находится в гиперактивном состоянии под действием психологического стресса. Это вызывает дисбаланс гормонов грелина и лептина, которые отвечают за чувство голода и насыщения. По этой причине большинство людей «заедают» стресс. Кортизол, концентрация которого в стрессовой ситуации значительно превышает норму, способствует активному формированию жировых отложений, особенно на животе.

Стресс — это естественная реакция организма на внешние раздражители, но его влияние на здоровье может быть разрушительным. Многие люди отмечают, что хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола, гормона, отвечающего за реакцию “бей или беги”. Это может вызвать множество проблем, включая увеличение веса, нарушения сна и ослабление иммунной системы. Кроме того, стресс может негативно сказываться на гормональном фоне, приводя к дисбалансу в работе щитовидной железы и половых гормонов. Многие замечают, что в условиях стресса у них ухудшается настроение, возникает тревога и депрессия. Важно понимать, что управление стрессом и его последствиями — это ключ к поддержанию физического и психического здоровья. Люди все чаще обращаются к методам релаксации, медитации и физической активности, чтобы снизить уровень стресса и восстановить гармонию в организме.

Влияние стресса на пациентов с эндокринными расстройствами

Хронические стрессовые факторы усугубляют состояние больных с эндокринными патологиями:

• при сахарном диабете 1-го типа снижается действие инсулина,
• при нарушении функциональности щитовидной железы развивается тиреоидный криз,
• на фоне дисфункции надпочечников имеет место острая надпочечниковая недостаточность (гипокортицизм).

Длительное гормональный сбой вызывает развитие эндокринных заболеваний. Стресс ухудшают состояние больных, у которых диагностированы дисфункции желез внутренней секреции.

Источник на английском:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3079864/

Влияние стресса на организм человека ► Как стресс влияет на иммунитет?

Вопрос-ответ

Как стресс влияет на уровень кортизола в организме?

Стресс вызывает повышение уровня кортизола, который является гормоном стресса. При длительном воздействии стресса уровень кортизола может оставаться высоким, что приводит к негативным последствиям для здоровья, таким как ослабление иммунной системы, увеличение веса и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Влияние стресса на организм человека. Какие органы и системы подвергаются опасости при стрессе?

Какие гормоны еще могут изменяться под воздействием стресса?

Кроме кортизола, стресс может влиять на уровень адреналина и норадреналина, которые отвечают за реакцию “борьбы или бегства”. Также могут изменяться уровни серотонина и дофамина, что может привести к проблемам с настроением и депрессии.

Как можно снизить негативное влияние стресса на организм?

Существует несколько методов для снижения стресса, включая регулярные физические упражнения, медитацию, практики глубокого дыхания и достаточный сон. Эти методы помогают нормализовать уровень гормонов и улучшить общее состояние организма.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Эти техники помогают снизить уровень стресса и способствуют нормализации гормонального фона, что положительно сказывается на общем состоянии организма.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой режим сна. Недостаток сна может усугубить стресс и негативно повлиять на уровень гормонов, таких как кортизол. Стремитесь к 7-9 часам качественного сна каждую ночь.

СОВЕТ №3

Занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, бег или плавание, способствуют выработке эндорфинов, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса.

СОВЕТ №4

Следите за своим питанием. Употребление сбалансированной пищи, богатой витаминами и минералами, может помочь организму лучше справляться со стрессом. Избегайте избыточного потребления кофеина и сахара, которые могут усугубить стрессовые реакции.