Женщины более эмоционально реагируют на происходящее вокруг них. Домашние заботы, проблемы на работе, неустроенность личной жизни, непосильные физические нагрузки – все это приводит к стрессу. Организм в этом случае реагирует повышением уровня кортизола в крови, его называют гормоном стресса.
Редкие выбросы активного вещества являются защитным механизмом. Эта гормональная поддержка организма увеличивает его стрессоустойчивость. Повышенный кортизол у мужчин и женщин в течение продолжительного периода крайне негативно сказывается на состоянии здоровья и приводит к развитию патологий.
Общие сведения
Кортизол относится к группе стероидов, вырабатывается корой надпочечников. Среди глюкокортикоидных гормонов самый активный. Вещество задействовано в регуляции метаболических процессов, когда в стрессовой ситуации необходимы дополнительные источники энергии.
При хронических стрессах происходит резистентность кортизола, гормон прекращает восприниматься организмом как надобно, для мобилизации и решений задач. Весь сахар и белки, который человек употребляет откладывается в жир, состояния ухудшается, провоцируется инсулинорезистентность.
Для активной работы нервной и кровеносной системы кортизол быстро преобразует сложные органические вещества в простые, за счет чего высвобождается дополнительная энергия. Попадая в кровь, гормон повышает уровень глюкозы, тем самым поддерживая активную работу головного мозга. Действие глюкокортикоида направлено на подавление воспалительных процессов, аллергии. Все силы организма мобилизуются для быстрого решения возникшей проблемы.
Повышенный уровень кортизола по разному действует на физиологические системы. Деятельность одних ускоряет, другие тормозит. Иными словами, менее в ажные процессы деактивируются. Работа организма под действием активного глюкокортикоида в стрессовой ситуации выглядит следующим образом:
- активизация обмена веществ,
- повышенная концентрация внимания,
- высокая активность головного мозга,
- ускорение сердечного ритма,
- повышение давления,
- расширение дыхательных путей,
- повышенный уровень глюкозы в крови,
- снижение активности органов пищеварения.
Врачи отмечают, что высокий уровень кортизола у женщин может иметь серьезные последствия для здоровья. Кортизол, известный как гормон стресса, вырабатывается надпочечниками и играет ключевую роль в регуляции обмена веществ, иммунной функции и реакции на стресс. При хроническом повышении его уровня могут возникать такие проблемы, как увеличение веса, особенно в области живота, нарушения сна, повышенная тревожность и депрессия. Специалисты подчеркивают, что важно выявлять причины повышения кортизола, которые могут включать стресс, неправильное питание и недостаток физической активности. Для нормализации уровня гормона врачи рекомендуют внедрение здоровых привычек, таких как регулярные физические нагрузки, медитация и сбалансированное питание. Важно также проводить регулярные медицинские обследования для контроля состояния здоровья и предотвращения возможных осложнений.
Влияние стресса на организм женщины
При стрессе расходуется огромное количество питательных веществ. Их кортизол забирает у мышц, так как это самый быстрый способ. По этой причине спортсменки очень не любят данный гормон, он мешает наращивать мышечную массу , отбирая протеины. А при сильных физических нагрузках накапливается и вызывает мышечную слабость.
Повышение кортизола у женщин пробуждает очень сильный голод. Таким образом, организм сигнализирует о необходимости восполнить потраченные запасы. Женщины пытаются восстановить их и одновременно повысить уровень эндорфинов. К сожалению, с этой целью чаще всего используют всевозможные кондитерские изделия, заедая стресс.
По данной причине хронический высокий уровень кортизола приводит к избыточному весу и ожирению. Характерно, что жировые отложения, которые образуются в результате заедания частых стрессовых ситуаций концентрируются в области живота. Убирать их с помощью диет, усиления физических нагрузок сложно и долго.
Причины повышения
Повышение кортизола в крови у здоровой женщины происходит в зависимости от времени суток, сезона. Самая в ысокая концентрация гормона приходится на утренние часы – с 7 до 9, а максимальное понижение фиксируется вечером – с 16 до 19 часов. Значительное увеличение общего показателя глюкокортикостероида припадает на осень.
Главной причиной увеличение гормона являются многочисленные постоянные стрессы, хронические депрессии.
Помимо внешних обстоятельств, связано с повышенным кортизолом, существуют следующие патологии:
- заболевание гипоталамно-гипофизарно-надпочечниковой системы (болезнь Иценко-Кушинга),
- заболевания, связанные с избыточной секрецией коры надпочечников (синдром гиперокортицизма),
- гипофункция щитовидной железы,
- поликистоз яичников,
- онкологические заболевания,
- сахарный диабет, цирроз печени, гепатиты,
- СПИД,
- анорексия:
- хронический алкоголизм,
- период полового созревания,
- прием некоторых медикаментов, гормональных контрацептивов,
- длительные физические перегрузки,
- недостаток сна,
- продолжительная белковая диета.
Высокий уровень кортизола у женщин вызывает множество обсуждений и споров. Многие отмечают, что этот гормон, часто называемый “гормоном стресса”, может негативно сказываться на здоровье. Женщины, испытывающие хронический стресс, часто жалуются на проблемы с весом, усталость и нарушения сна. В социальных сетях активно обсуждаются методы снижения кортизола, такие как медитация, физическая активность и правильное питание. Некоторые специалисты подчеркивают, что высокий кортизол может влиять на эмоциональное состояние, вызывая тревожность и депрессию. Однако мнения расходятся: некоторые утверждают, что кортизол в умеренных количествах необходим для нормального функционирования организма. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и консультация с врачом поможет разобраться в проблеме.
Симптомы
Причины и симптомы, когда повышен кортизол, взаимообусловлены. Характерными признаками высокого содержания гормона являются:
- Беспричинное ощущение стресса.
- Безосновательная нервозность, раздражительность, тревожность.
- Скачкообразное повышение артериального давления.
- Расстройство сна: женщина плохо спит либо страдает от бессонницы. В некоторых случаях возникает постоянное желание спать – это своеобразная реакция организма для защиты нервной системы.
- Серьезно нарушается метаболизм, это выражается в проявлении сильного чувства голода, удовлетворить которое женщине хочется сладким, жирным, любой тяжелой для организма пищей. Это приводит к быстрому развитию ожирения.
- В силу того, что гормоны в организме взаимодействуют, при повышенном кортизоле наблюдается нарушение секреции других активных веществ. Это отражается на ухудшении жизнедеятельности организма в целом.
- Возникают сбои менструального цикла, развивается бесплодие.
- На коже появляются сыпь, пигментные пятна, усиливается рост волосяного покрова (в том числе и на лице).
- Женщина подвержена частым простудам и другим острым вирусным инфекциям.
- Значительно увеличивается количество жировой ткани в области талии.
- Высокий кортизол в крови приводит к истощению мышечного материала. У женщины падает работоспособность, ей тяжело двигаться, возникают мышечные и суставные боли, отеки, появляется тремор, одышка.
- Глубокая депрессия, безразличие, нежелание жить – эти симптомы проявляются у женщин под действием больших доз гормона.
Последствия
Причины и последствия высокого уровня гормона стресса необходимо проанализировать. Женщины в силу особенностей психики (эмоциональность, впечатлительность, ранимость) более подвержены воздействию стресса. Хроническое повышение количества активного вещества постепенно разрушает здоровье, увеличивает риск развития серьезных заболеваний и патологических состояний:
- различные болезни сердца и сосудов возникают из-за постоянно повышенного артериального давления,
- активизация реакций энергетического обмена и подавление секреции инсулина вызывает высокий уровень глюкозы в крови, провоцируется диабет,
- развитие остеопороза связано с нарушением усвоения кальция,
- нарушается образование и функционирование защитных клеток крови Т-лимфоцитов, вследствие чего снижается иммунитет,
- сбивается электролитический баланс – происходит задержка натрия и активно выводится вода и калий,
- ускоряется образование жировой ткани, ожирения.
Кроме этого, повышенный кортизол вызывает у женщины нарушение процессов пищеварения, деятельности щитовидной железы, возрастает уровень холестерина, ухудшается память, возникает репродуктивная дисфункция, происходит медленное восстановление после травм
Кортизол и беременность
В период вынашивания ребенка повышение кортизола нормальное явление. Его концентрация возрастает с увеличением срока беременности. Это объясняется ускорением углеводного и жирового обмена. В ходе гестации уровень кортизола повышается в 5 раз. Он контролирует движение глюкозы через плаценту, принимает участие в формировании ферментной системы печени, эпителиальной ткани тонкого кишечника у плода.
Читайте также:
Растяжки на коже, которые возникают во время беременности, являются характерными симптомами повышенного кортизола. Коллаген, главный белок для эластичности кожи, становится хрупким и разрушается под действием большого количества активного вещества. После родов гормональный фон женщины стабилизируется, в это время можно предпринимать шаги для устранения некрасивых дефектов кожи.
Беременность вызывает естественное увеличение глюкокортикостероида, но забеременеть при высоком уровне вещества сложно. Повышенный синтез кортизола нарушает процесс образования эстрогенов и прогестерона – главного гормона беременности. Даже при состоявшемся зачатии в стрессовой ситуации может произойти выкидыш. Если кортизол повышен у женщины, которая планирует стать матерью, лечащий врач должен назначить соответствующую терапию.
Лечение
Прежде чем начинать лечение необходимо определить уровень кортизола в моче и в крови у женщины, провести дополнительные исследования. Расшифровка анализа даст возможность врачу назначить правильную терапию. Если увеличение количества вещества связано с диагностированной патологией определенного органа, то его и нужно лечить.
Учитывая, что основной причиной роста гормона являются стрессовые ситуации, лечебные мероприятия должны быть направлены на повышение стрессоустойчивости. Без этого любые попытки нормализовать секрецию самого активного глюкокортикоида будут безрезультатны.
Для начала стоит попробовать медитацию, дозированные физические нагрузки, практиковать приятное общение в кругу друзей, организовать здоровое питание и полноценный сон, принимать витаминно-минеральные комплексы. Стоит подумать о смене места работы или рода деятельности, если это регулярно провоцирует стрессы.
Снижают уровень и являются природными блокаторами кортизола некоторые лекарственные растения: родиола розовая, гинкго билоба, зверобой, элеутерококк, солодка. С этой целью хорошо употреблять жирные кислоты омега-3, лецитин.
Назначение более сильных препаратов должен сделать специалист. Например, пить Метипред с целью снижения секреции эндогенного кортизола. Выбор лекарственных средств зависит от установленной причины, с которой связан повышенный уровень кортизола в организме женщины
Дозированное, нечастое выделение кортизола в стрессовой ситуации защищает организм женщины. Длительное превышение уровня гормона оказывает разрушающее действие на организм. Хронически высокий кортизол указывает на наличие серьезных патологий в организме , которые необходимо диагностировать и лечить.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Чем опасен повышенный кортизол у женщин?
В некоторых случаях хроническое повышение кортизола может привести к развитию сахарного диабета 2-го типа. Также высокий уровень кортизола опасен тем, что в избытке гормон подавляет деятельность репродуктивной системы. Он снижает либидо, может стать причиной половой дисфункции и бесплодия.
Как снизить кортизол в организме женщины?
Как снизить уровень кортизола? При повышенном уровне кортизола рекомендуется пересмотреть свой образ жизни и свести к минимуму количество стрессовых воздействий. Важно уметь расслабляться, отпускать тревожные мысли, настраиваться на позитив. Хорошо помогают медитации, массаж, музыка для релакса.
Какие симптомы при повышенном кортизоле?
Длительное повышение артериального давления, появление жировых отложений в области живота и верхней части тела, хроническая усталость и слабость, постоянная раздражительность, беспокойство, частые приступы головных болей, ухудшение состояния кожи, появление акне.
Что пить при повышенном кортизоле?
Пантотеновая кислота (В5) снижает уровень кортизола при стрессе, используется при повышенном уровне кортизола. Витамин В6 – пиридоксин снижает вероятность ночного пробуждения. Витамин В12 – кобаламин назначается для восстановления суточного ритма сна и бодрствования (что связано с эффектом продуцирования мелатонина).
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как йога, плавание или прогулки на свежем воздухе, могут помочь снизить уровень кортизола и улучшить общее самочувствие.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как фрукты и овощи, а также избегание избыточного потребления сахара и кофеина может помочь в регулировании уровня кортизола.
СОВЕТ №3
Практикуйте техники релаксации. Медитация, глубокое дыхание и другие методы снятия стресса могут значительно помочь в снижении уровня кортизола и улучшении психоэмоционального состояния.
СОВЕТ №4
Обеспечьте себе достаточный сон. Недостаток сна может способствовать повышению уровня кортизола, поэтому старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и придерживайтесь регулярного режима сна.
Загрузка...
